经常感冒可以进行综合的调理，生活方式的改变，包括早睡早起，保证充足良好的睡眠状态。饮食上要丰富均衡，不要暴饮暴食，可以少吃多餐，多吃富含有多种维生素、微量元素、矿物质、高蛋白的新鲜食物，比如颜色比较鲜艳的新鲜蔬菜和水果，以及鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，适当再吃些坚果类的食物。每天可以进行适量体育锻炼，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山等，可以持续运动45分钟以上，增强心肺功能。必要时还可以适当的服用增强免疫力的中成药，比如西洋参含片、补中益气颗粒、金水宝胶囊等。通过上述的调理措施，能够增强机体的免疫力，预防感冒的频繁发生。
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