便秘一直是困扰许多患者的顽疾，那么如何对便秘进行防治呢？下面我来教给大家如何通过按摩来防治便秘。
在固定的排便时间之前，先排空小便，仰卧于床上，用右手掌紧贴在右腹壁上，左手叠压在右手背上，双手用力，按照从右下腹一右上腹一左上腹一左下腹的顺时针次序循环按摩。手法要由轻到重，速度为每2秒钟按摩1圈，大约按摩100圈左右时会产生便意。
按摩时，思想要集中，固守排便意念。如果在按摩过程中产生了便意，就马上去排便，便时如果一时不能够顺利排出，可以用双手并指合力从左上腹到左下腹做直线按摩。
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