夏季如何养胃?

夏季天气炎热，人们常食冷饮、瓜果来防暑降温，虽解暑退热，但也容易引起消化道疾病，如胃脘疼痛、腹胀腹泻、恶心呕吐等，导致胃受凉。人们为了快速降温，猛喝冰冻饮料、水等，容易冻坏胃，导致胃病出现或复发。此外，有人睡觉时吹空调、不盖被子，也容易使胃受凉。

夏季引发胃病的主要原因有以下几个方面：

1、大汗淋漓、口干舌燥的情况下，猛灌一杯冰啤酒或快速喝下一瓶冰冻饮料，人体感觉很舒服，但是喝下去的冰饮料、冰啤酒会使温暖的胃突然受到刺激，胃黏膜快速收缩，容易出现胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。

2、天气炎热，人的情绪容易烦躁，导致精神紧张，出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等症状，还会引发消化道溃疡，使慢性胃炎加重或复发。

3、夏天人们喜欢是吃冰冻稀饭，吃凉拌菜，通常还放些辣椒。冰冻稀饭加上火辣的凉菜，对胃刺激很大，不利于健康。

4、夏天因为炎热，很多人入睡很晚，醒来很早，休息不好导致胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等症状。

5、天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是会服用感冒药、抗风湿药。殊不知道，感冒药、抗风湿药物对胃都有很大的刺激性，容易导致胃炎。

6、吹空调时不注意胃部保暖，使胃受凉，也会导致胃病反复发作。

为了避免夏季胃病的发生，日常的护理和治疗必不可少：

1、饮食宜清淡卫生，做到三餐定时定量。应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，不要一次食用大量水果，勿食长时间在冰箱里储存的食物，更忌暴饮暴食，还要戒烟禁酒。

2、要注意局部保暖。使用空调，温度控制在27℃左右为宜。室内比室外低3-5℃为佳。睡熟以后，腹部要盖以薄被或毯子，并避免空调出风口直接对着身体。

3、要保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳。调控好自己的心态，清晨和傍晚要到户外进行适度运动。

4、胃部不舒服时，应服用对胃黏膜有保护作用的胃药及时治疗，最好是中药胃黏膜保护剂。因为中药安全性更高，适合长期服用。而且，夏季胃病多发于湿、寒、气和西药刺激，更适合应用中药化解。比如，中药荆花胃康胶丸，主要成分是土荆芥和水团花，具有理气散寒、清热化瘀之功效，是治疗夏季胃病的良药。