老是在半夜醒来睡不着，这属于早醒现象，是失眠的一种症状表现。如果与生活、学习、工作压力比较大或者精神非常紧张、情绪不稳定、焦虑甚至抑郁有关，应该调节自己的心理状态，缓解紧张的情绪，避免各种负面的情绪的影响。改变自己的生活方式，生活规律、作息规律。白天适当增加一定量的有氧运动，晚上睡觉之前不要喝浓茶、咖啡以及含酒精的饮料。
如果长期在半夜醒来睡不着，又没有明确的诱因和原因，应当到医院找神经内科医生就诊，根据症状及查体体征进行相应的检查，并进行相应的处理。
