什么是基础体温

基础体温

基础体温（Basal Body Temperature,BBT）是人体在静息状态下的体温，通常在早晨刚醒来，未受到运动、饮食及情绪变化影响测出来的体温（夜班人员，可测量连续睡眠5-6小时后的体温，作为基础体温）。

月经周期规律(28天左右)者，排卵期通常在月经中期――下次月经来潮前的14天左右；月经前半周期，即排卵前基础体温常较低，约36.5℃左右；排卵时体温略降，排卵后体温上升约0.3-0.5℃左右，持续到月经来潮前开始下降。故观察基础体温变化，可帮助了解卵巢功能，了解是否排卵、怀孕、有无流产征兆等。

测量方法及注意事项：

1、选用普通的体温计（口表）；

2、前一天入睡前把体温计甩好（水银柱度数低于35℃），放在床头、枕边（醒来后随手可取），同时准备好专用记录纸、笔；

3、第二天早晨醒来时（不要翻身、起床、上厕所、吃东西、说话等），即把体温计放在舌下量5分钟，取出体温计观察温度，然后把体温用圆点“●”标记在基础体温专用记录表上，将各小圆点连起来，即成为基础体温曲线；

4、特别标记：月经来潮可用X标记，量多或少可用大小不同的X标识；同房日用“▲”记号标示，失眠、晚睡晚起、感冒、喝酒、吃药等情况应在备注中记录说明；

5、坚持测量至少3个月经周期；就诊时带好基础体温测定记录，交于主诊医生分析。

注：因不能保证每天睡醒时都是同一时间、同一状态，测得的BBT升高往往滞后于排卵日（可能在排卵后多天体温才升高），故据此测得的排卵日仅供参考。