哪些人容易发生骨质疏松？

青少年时期没有补足钙的人，现代研究表明，人体内的钙在25―30岁以前会达到一个峰值，其后，随着年龄增加，不断下降，因此我们在青少年时期就要补足钙，以增加“钙库”的总量。

缺乏运动的人，肌肉松弛，骨骼失去运动的刺激，骨的新陈代谢变慢，负责骨骼建造的成骨细胞与破骨细胞失去平衡 ，成骨减少，破骨增加，骨强度不断下降。有研究表明，卧床1周以上，钙的丢失大大超过平日。

缺乏矿物质补充的人，也就是很少喝牛奶或吃钙片的人，这就像是煮饭，连米都没有，这饭怎么做。

很少晒太阳的人，因为适当接受日照可以促进体内活性维生素D的生成，而维生素D可以促进体内钙磷等矿物质的吸收。我们都知道如果小孩子晒太阳不够就会发生软骨病，也就是佝偻病，就会出现O形腿、X形腿，也是由于钙吸收不够的原因。

消化吸收功能差的人，这些人吃的再好，吃的再多，吸收有限，骨质量也不高。

患有某些慢性消耗性疾病的人，如：糖尿病、甲亢、甲旁亢、慢性肾病或肾功衰、慢性胃肠炎等，这些疾病会加快钙的丢失。

体型瘦弱的人，这也好比大树，连皮都没有，何来营养。

长期使用激素的人，也会导致增加钙的流失。

不孕不育的人、提前闭经的妇女（通常妇女闭经年龄在49岁左右，提前闭经甚至在40岁以下，为早闭经），或因子宫、卵巢疾病，行切除术的妇女，体内性激素代谢紊乱，胃肠道对钙的吸收减弱，从而导致骨质疏松；长期吸烟、酗酒的人，烟草中的烟碱可刺激破骨细胞活性，抑制成骨细胞活性，可使骨形成减少，骨丢失增加。有研究表明，吸烟影响骨骼强度，使骨折的危险性增加，特别是女性，如妇女从青年起每天吸一包烟，到绝经期，骨密度比同年龄的正常人群要低5％―8％。少量（每天不超过100g）饮酒，有通经活血，减少心血管疾病发生的作用，但是大量饮酒，甚至酗酒可导致肝肾损害，影响维生素D的活化，影响钙的吸收，可导致胃肠粘膜的损伤，影响钙磷吸收和维生素D的吸收；饮食有偏向的人，比如长期吃素的人，体内都没有矿物质的补充，怎不骨质疏松，长期进食油腻食物，也会妨碍钙的吸收。