睡眠质量差是个长期困扰着人们的问题，压力所导致的心俱疲惫是睡眠质量无法保证的重要原因，这个问题尤其体现在经受着重重压力的人们身上。在这种情况下如果不能保证良好的睡眠休息，就会使得自身处于疲劳状态。
长期的疲劳状态不仅会降低工作效率，还会诱发各种疾病。长此以往，身体健康是绝对无法保证的。睡眠质量差不建议吃保健品，最好通过饮食及生活习惯调节，养成良好的生活作息习惯，均衡饮食，睡前不要玩手机，加强锻炼。实在不行可找专业医生用药辅助治疗，一定不要乱吃保健品，否则适得其反，要学会放松心情。
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