做梦太多有可能和神经衰弱有关系，如果出现入睡困难而且多梦的症状，可以服用B族维生素、安神补脑液、香砂安神丸等药物，调整睡眠质量。平时可以吃牛奶、酸枣仁、核桃、莲子等，有安神作用的食物。白天多做散步、快走、慢跑、游泳等有氧的运动，睡前可以做室内瑜伽或者体操等，有利于放松身心和肌肉的活动。要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，减缓生活中压力，多参加娱乐活动。睡觉之前应该用热水泡脚，能够解除一天的疲乏，躺在床上听舒缓而且轻松的音乐，可以促进睡眠、提高睡眠质量，尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要吃刺激性的食物。
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