根据青少年最佳睡眠时间共识推荐，6-12岁的儿童睡眠时间为9-12个小时，因此小学生每天的睡眠时间建议9-12个小时。
保证充足的睡眠是促进儿童健康生活方式的非常重要的方法之一，研究发现睡眠时间达到推荐睡眠时间的儿童，健康结构比较好，包括注意力、行为、学习、记忆，及情绪的调节、生活质量和身心健康方面的指标都比较好。睡眠时间少于推荐的睡眠时间的儿童，就容易出现注意力、行为、学习的问题，睡眠不足还可以增加意外风险，遭遇损伤。睡眠时间超过推荐的睡眠时间，可能导致不良的健康结局，比如高血压、糖尿病、肥胖和精神健康问题等。
建议家长在小学生睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯，可以放些舒缓的音乐，帮助入睡。
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