对于月经期有帮助的食物：
1、南瓜，南瓜中富含锌元素，能够减少皮肤油脂分泌，减少感染的几率。
2、榴莲，作为水果之王，属于性热的水果，可以祛除体内寒气，适合体质偏寒和痛经的人服用。
3、大豆类，有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望，可以多食大豆类的食物。这时雌激素的分泌会增加，阻断钙被溶解在血液中的几率。
4、菠菜，含有丰富的维生素E，能降低前列腺素的产生，有助于缓解疼痛。
5、菜花、胡萝卜，菜花和胡萝卜都含有丰富的维生素B6，有助于稳定女性的情绪。
6、樱桃，含有大量的铁，能祛除体内的湿气，对健康有益。
7、苹果，含有丰富的维生素C，可以缓解压力，缓解女性经期的情绪低落。
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