怎么治疗失眠？

一位患者在查房时抱怨：“一晚上都睡不好，王阿姨呼噜声太大了！”只见王阿姨边笑边红着脸说：“不会吧！我失眠那么久了，好不容易昨晚睡着了还打呼噜吗？我以前都没有呀！。”全病房的人都笑了：“看来王阿姨你睡得太香了！”

这位王阿姨自2014年7月行子宫全切术后，渐出现失眠，烦躁，夜间头顶发胀，躺在床上久久无法入睡；入睡后梦多，感觉没睡一样，平均一天只能睡2――3小时，白天想补眠也一点都睡不着。因为失眠，她感觉自己成了废人，任何事情也不想干，愁眉苦脸，整天不开心，烦躁不安，经常哭泣，甚至有自残的想法，短短半年就瘦了近20斤。绝望的她来到了心理科求助。仅一天时间，王阿姨已经判若两人！

睡眠对身体的影响到底有多大？2013年著名的《Science》杂志发表的一项关于睡眠的研究提示睡眠可促进大脑细胞功能的恢复并起到保护作用。研究发现睡眠小鼠脑组织间隙比清醒小鼠脑组织间隙要大60％，睡眠小鼠的脑清除废物（如β淀粉样蛋白，一种与阿尔茨海默病相关的蛋白）的能力更强，睡眠小鼠β淀粉样蛋白流出脑的速度会快2倍。

现代社会失眠的发病率非常高，来医院就诊的失眠患者一般病程都长达数月至十多年不等，往往都伴随有焦虑、抑郁情绪，轻者一般门诊治疗，焦虑抑郁情绪比较重的失眠患者我们一般会建议住院治疗。失眠的治疗手段很多，也很成熟。

1、药物治疗。是最快显效的一种方法，也是上述王阿姨住院第一天晚上就可感受到的立竿见影的疗效。但很多人对药物治疗持恐惧态度，觉得药物有依赖性，事实上，现在治疗失眠的药物远远不止安定类药物，很多有镇静作用的抗抑郁药已经写进了失眠的治疗指南。

2、物理治疗。一些过分担心药物治疗会对身体产生不良作用的患者，可以选择物理治疗。目前我科使用的高压电位治疗就是对慢性失眠症综合性治疗中的一种非侵袭性、安全、有效的物理疗法，改善睡眠起效快，并能加深睡眠，容易被患者接受。它是通过电场作用，在人体形成活动电位，通过神经纤维刺激视床下部和脑下垂体，达到调节自律神经的作用，达到治疗神经性失眠症状的效果。

3、心理治疗。当心理健康下降到障碍层次的时候失眠就凸现出来，这时候则需要做心理治疗了。尤其是多数失眠困扰来源于生活事件，或入睡前伴随着强迫思维障碍，每到傍晚就害怕睡不着而失眠。如我科广泛开展的催眠疗法对失眠就有非常高的疗效。心理医生的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结；再通过一针见血的催眠指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因得以消除，从而使患者体验到心神放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能就是指日可待的事情了。

最后提醒大家，慢性失眠的治疗必须是一个科学规范、逐渐好转的过程。个别病人可能需要长期治疗。