不同的年龄阶段正常的睡眠时间是不一样的，如新生儿的绝大部分时间是在睡觉，其睡眠时间可长达20-22个小时，5-7岁的儿童一般需要12个小时睡眠时间，而12-18岁的青少年一般需要9个小时，成年人一般是需要6-8个小时，但个体也有差异性，有些人需要的时间就比较短。
长期的睡眠时间不足可能会造成对身体的伤害，可以引起体内内分泌紊乱，出现头晕乏力、记忆力减退等现象。因此我们要改变不良的生活方式，要保证充足的睡眠，不要熬夜。
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