每天晚上都做梦是怎么回事

做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠可分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个期是实际是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次。做梦是在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来你会感觉到自己在做梦，但是如果在深睡眠期被叫醒，你不会感觉到自己在做梦，实际上你已经做了梦。如果做过太多就说明浅睡眠时间太多，深睡眠时间太少，睡眠的质量不高，所以第二天早上起来会感觉到非常的困难、不解乏，还是觉得昏昏沉沉的，没有睡够的样子。

梦太多和白天的情绪是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，要办的事情也太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情都带入梦境，睡不踏实，所以我们俗话说日有所思夜有所梦就是这个道理。所以要想避免做梦太多的情况，我们首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想和睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等等，如此便能提高睡眠质量。当然，即使每天做梦，第二天早上照样精力充沛，那就不用管它，这是一种正常现象。