怎样自测心理压力？

用“从未发生”、“有时发生”、“经常发生”回答下列问题，分别记为0分、1分、2分。

1、出门再早都会担心迟到。

2、走路速度快，忍不住闯红灯。

3、在路上想着一天要做的工作。

4、车上被人挤、遇到堵车、看到不按交通规则开车的司机等，怒火都会油然而生。

5、发了脾气又会为自己的急躁而后悔。

6、坐车、坐地铁时，会听音乐或看书，但无法集中精神，常常看过、听过就忘。

7、常常大脑一片空白，觉得浪费生命。

8、在路上打电话，会不由自主地强行打断对方，自顾自地絮絮叨叨。

9、从早上出门开始，就觉得困。

10、通过按喇叭、抽烟来抑制焦虑情绪。

0~6分：你基本能心情愉快、情绪平稳地去上班，虽然有时也会烦恼，但都在正常范围内。

7~14分：工作中有轻度的心理压力，在上班路上就有所表现。大致说来，你基本上能应付压力和烦恼，但也要注意调节心情，在上班路上保持轻松平和的心态。

15~20分：你每天都带着巨大的心理压力去上班，工作中的很多问题都让你感到棘手，因此会在一天工作开始前感到紧张和不安。应当尽快改变现状，建议接受专业人士的心理辅导。