腰椎间盘突出的患者，可以采取如下方式进行康复操锻炼：
1、首先推荐做燕飞类锻炼，要求患者俯卧在床上，之后用双侧上肢撑起上半身，用一侧下肢膝关节支撑下半身。此时用另一侧下肢绷直，缓慢向后上方抬高，到达最大高度后再缓慢放下。患者可以下地负重活动后，可改为站立锻炼方式。比如用双手扶住椅背，使一侧下肢撑地，之后绷紧另一侧下肢，缓慢向上抬高再放下，对侧可采取同样方式进行锻炼。
2、患者可以练习五点支撑或三点支撑类的锻炼。所谓五点支撑，指患者仰卧在床上，双侧肘尖、头顶以及双侧脚后跟进行支撑。此时患者腰腹部要努力向上挺，使身体变成拱桥形状，维持一段时间后再缓慢放下。三点支撑即将肘尖去掉，仅仅使用头和双侧脚后跟支撑做此类锻炼。
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