女人吃什么帮助睡眠，在食物上可以多吃含有蛋白质的食物以及豆类的食物，比如牛奶或者豆浆。同时吃土豆、小米都有助于睡眠，也可以给予病人莲子粥、莲子小米粥，或者用酸枣仁熬粥。还可以给予病人吃含有茯苓的小点心，也有利于睡眠。水果中的香蕉、苹果能调整情绪，对睡眠也有好处。必要时女人可以吃对睡眠有帮助的药物，中成药有甜梦胶囊、百乐眠胶囊、七叶安神片等。临床上包括西药的镇安眠药，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑仑片等都有利于睡眠。
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