卵巢是怎么样保养的？

卵巢保健——有健康才有美丽

卵巢是女性最重要的生殖腺体，它有自身的形成（孕6周左右）、发展、成熟、衰老（50岁左右）的生理规律，一般不受人为因素的干扰。当然，如果能对其加以正确、细心的保健与呵护，卵巢就能更健康，并延长“工作时间”，对维持女性生理活动和女性美做出更大的贡献。

关于卵巢

卵巢是女性的生殖腺体，呈卵圆形，灰白色，长约4厘米、宽约2厘米、厚约l厘米，位于盆腔中，左右各一个。卵巢具有两大功能，即生殖功能和内分泌功能。因此，进入青春发育期后的卵巢能产生和排出成熟卵细胞，在此过程中分泌大量的雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征。卵巢功能健全，则女性激素水平正常、月经和排卵功能正常，生殖系统、乳房、皮肤、体脂分布能体现女性特有的特征。因此，卵巢对于女性生殖意义重大。

女性有没有必要保养卵巢？

卵巢作为女性主要的性腺器官，主要功能在于排卵和分泌女性激素，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。因此，女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地服用补肾健脾中药或补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，趋势也日益低龄化，面对这样的困扰，最有效的方法就是赶紧了解一些卵巢早衰的知识，防患于未然。

什么是卵巢早衰？

正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果凡在40岁以前不来月经，通过内分泌检查卵巢功能衰竭，就可以诊断为卵巢功能早衰。其功能早衰的标志便是提前绝经进入更年期。有学者分析，卵巢功能状态决定着绝经的早晚。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。造成卵巢早衰最常见原因是与不良的生活方式、饮食习惯有着密切的关联，并与一些疾病有关如：幼年患过腮腺炎并发卵巢炎，破坏了卵巢的功能，体内免疫机制的问题如风湿性关节炎、甲状腺疾病以及遗传性疾病因素等，也是导致卵巢功能早衰的重要原因。卵巢早衰有先兆，防重于治。如果你年龄未到40岁，不时感到阵阵发热，面部潮红，容易发脾气，阴道分泌少，干燥，性交疼痛，就要注意了，到医院检查看是否有卵巢早衰的趋向；如果月经间隔周期变长，经量过少、渐至闭经时，便要未病先治了。

卵巢保健措施：

良好的生活保健可延缓卵巢衰老，要想卵巢晚点老要注意生活保健，平常注意保持大量维生素E、维生素B2的吸收，可以多吃蔬菜瓜果，以及莲子、黑木耳等进补食物，此外，坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。

女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关，因此，卵巢保健也应根据不同的年龄阶段，采取针对性的措施。

女童期这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：

1、 理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育，避免过于偏食，引起性早熟。

2、 不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。

此期的常见问题：

避免过于偏食，过量食入肉类类食品，或保健品引起性早熟。注意女孩外生殖器官有无两性畸形，发现异常应及时诊治。

青春期青春期是女性一生中重要的发育阶段，以月经初潮为标志，伴随乳房发育。女孩的皮肤变细腻，曲线变玲珑，显示出女性特有的美丽。

对卵巢的保健措施包括：

1、女孩经期不吃冷饮、不下冷水、不淋雨、不参加剧烈体育运动，更不能游泳。

2、对女孩进行适当的生理卫生与性知识教育，要其防止早恋和偷吃“禁果”。

常见问题：

月经紊乱

如果女孩（16～18岁后）迟迟不来月经，要及时就医，排除处女膜闭锁、原发性闭经等疾病。

如果女孩初潮后，月经周期和量、色常不正常，也要及时就医，以避免功能性子宫出血等疾病，影响生殖系统发育。

性成熟期

性成熟期也称为育龄期，更是妇女一生中最重要，也是最忙碌的时期，持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有：

1、 经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔――播种在卵巢上形成子宫内膜异位症（巧克力囊肿）。

2、 不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。

3、 尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。

4、 肥胖者要适当减肥，尤其是苹果型肥胖会对卵巢产生不利影响；消瘦者应增加营养。

5、 保持良好的性生活习惯，洁身自爱，远离性传播疾病。

6、性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是“为悦己者容” 的女性最佳的“美容剂”。

常见问题

子宫内膜异位症 最常见的就是卵巢巧克力囊肿。如果女性有周期性痛经，并进行性加重，要及时就医。

不孕症 由于卵巢功能异常，有些育龄女性不能正常产生卵子，或者受精卵不能在子宫内正常发育。如果未避孕2年仍不能生育，要及时请医生诊治。

老年期进入围绝经期（更年期）后，卵巢不可避免地产生退行性变化，萎缩、变小、变硬，功能降低或衰退。随之的外表变化是皮肤松弛、皱纹增多，身材由于骨质疏松而不再挺拔。注重卵巢保健可以延缓上述过程的进展，具体措施有：

1、 进入更年期后，退化的卵巢仍有排卵功能，虽然月经不调但仍要注意避孕，以免意外受孕。

2、 保持适度的性生活，阴道干燥者可适当应用润滑剂。

常见问题

围绝经期（更年期）综合征 保持心情舒畅、心态平衡，认识更年期、老年期生理变化规律，可以平安度过更年期。必要时，可在专科医生指导下采用激素替代疗法。

卵巢癌由于卵巢体积小，又位于盆腔深处，卵巢在遭受肿瘤细胞侵袭时不宜被及早发现，往往在形成较大的肿块或出现腹水后才会注意到，而此时已不是疾病的早期了，治疗起来就比较困难。所以，尤其要重视体检。

要想卵巢晚点老要注意生活保健，平常注意保持大量维生素e、维生素b2的吸收，可以多吃蔬菜瓜果，以及莲子、黑木耳等进补食物，此外，坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法。 综上所述，卵巢保健的核心应是维护卵巢健康，促进卵巢功能更好地发挥，从而使女性更健康、更美丽。

中医补肾与卵巢健康

女性的年轻态与其内分泌系统的功能息息相关，这其中包括卵巢等的内分泌器官起着很重要的作用。中医学源远流长，博大精深。早在上世纪50年代，许多科学家在对中医学的“肾”理论进行深入研究后，经实验证实，肾阴虚、肾阳虚患者的全身内分泌激素均有不同的规律和改变。 女人到了三、四十岁，女性虽然处在生育的黄金期，但也担负着家庭和社会的要责，身体常处于压力过大的状态，肾阴虚、肾阳虚导致了内分泌器官的激素失调，也打乱了卵巢激素的平衡，卵巢功能开始衰退，分泌量逐渐变少，早期更年期就渐渐开始了，疲劳、月经紊乱、月经淋漓不尽等症状也随之而来，于是皱纹出现了，皮肤老化了，体态臃肿了，各种更年期和更年前期综合症也出现了。中医学“肾”理论证明了肾亏是可调养的。中药补肾治疗可逆转肾虚的状况，保持卵巢功能的平衡，使女性的内分泌趋于正常，缓解衰老，延长活力。 中医“肾”理论的研究表明了肾虚不同类型有不同的内分泌改变，更证明了针对女性的临床症状进行中医辨证调治是能够调节卵巢功能使之趋于平衡，而达到治疗目的，这也就起着滋养卵巢的作用。对卵巢功能失调所致的肥胖及面部色素沉着也有治疗的功效，平衡调理出女性的持久美。