失眠多梦是临床常见的症状，可能与过度紧张、焦虑、抑郁、神经衰弱、植物神经功能紊乱等有关。可以服用枣仁安神胶囊、B族维生素、佐匹克隆等药物进行调理，也可以配合饮食和运动。早晚可以做散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，睡前可以做体操，有利于放松身心。要营造良好的睡眠环境，室内要安静、光线暗淡、温度不要过高。在睡前可以用温水泡澡，消除疲劳，静静的躺在床上听舒缓的音乐，有利于促进睡眠。尽量少饮酒，不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性的食物，可以吃红枣、酸枣仁、莲子等安神的食物。
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