儿童想要提高免疫力，首先要保证饮食中富含有蛋白质和钙铁锌等对身体发育起着重要作用的矿物质。
只有保证了营养，才能谈到抵抗力的增强。
蛋白质以优质蛋白为主，包括瘦肉，鱼肉，虾肉都是较好的蛋白质成分。
其次进食含有维生素的食品非常重要，一些水果是必不可少的，比如橘子，猕猴桃中就富含有大量的维生素c，补充维生素的同时还能具有一定的增强免疫力的作用。
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