适合骨质疏松患者吃的食物包括：
1、鱼虾类食品：如虾皮、海带，含钙量非常丰富；
2、奶制品：奶制品容易吸收，含钙量丰富；
3、豆制品：含钙量较高，且含有丰富的蛋白质；
4、颜色深的蔬菜：如菠菜、西兰花、紫甘蓝等；
5、坚果类的食物：对骨骼健康有益。
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