自我催眠暗示疗法可以进行自我催眠，尤其是积极暗示自己没有问题，而且不断放松或者是想象，就可以有效克服紧张、焦虑、担心、恐惧、心情压抑等各种负面情绪问题。也可以通过自我催眠让自己想起以前的经历，比如童年期不良经历或者是内心深处压抑的矛盾、冲突，从而找到原因、积极进行解决。一般情况下就可以慢慢缓解，而且如果选择自我催眠的暗示疗法，最好不能大意。
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