春季如何防“痔”？

春季大地回暖、阳气生发、万物复苏、生机盎然，是一年中最好的季节。但也是许多疾病复发的季节，因此，做好春季养生保健，能为一整年的健康打下基础。在肛肠科疾病中，“痔疮”出血、脱出或发炎疼痛是春季最易加重的症状。因为在传统中医五行学说中，春季在人体主肝。肝主升发，主藏血，喜条达而恶抑郁。肝气旺于春季，如果春季养生不当易伤肝气，肝气不畅则影响气血运行，在大肠肛门易致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等。

适当的饮食、生活调摄有助于避免“痔”疾复发。春季养生把握养阳、养肝的大原则，饮食宜温和忌寒凉、宜甘忌酸。可选择平和温补的食物，如春韭、葱、菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉（蛋）、鹌鹑（蛋）、羊肉、猪肉、动物肝、鲫鱼及红枣、苹果、芝麻、核桃等。如内热体质、大便干硬可食用梨、香蕉、火龙果等，但不宜久食多食以防寒凉伤脾。春季尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒、辣椒、烧烤煎炸食物等，以免助热生火。在生活作息上注意早睡早起，避免熬夜、久坐久站；保持大便通畅、一天一行，避免便秘、久蹲、如厕努挣；便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁卫生。平常建议做每天适当提肛运动，有助于控制某些肛门疾患的进一步加重。如果出现反复便血、肛门肿物疼痛等请尽快到肛肠专科就诊，避免病情延误。

调养方法：

（一）饮食调养：

1、蜂蜜：蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肺止咳、润肠通便

适用人群：一般人群均可食用，蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用；适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用；适宜胃及十二指肠溃疡患者食用；适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用；适宜生长发育期的儿童食用；适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。痰湿内蕴、中满痞胀及大便泄泻者忌服。

食用方法：每天1-2匙，以300ml左右温水冲服。

注：蜂蜜不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分，因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

2、藕100克，僵蚕7只，红糖120克，加水煎。连汤服下，连服一周。

3、黑木耳6克，柿饼30克，同煮烂食之。或黑木耳6克，水煎服用。

(二)提肛功法

提肛功法是预防和治疗痔疮的一个有效功法。

1、练功时间早晨醒后，晚上入睡前各练一次。

2、练功预备仰卧、闭目、舌顶上级、双臂自然置于体侧，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。

3、练功动作

（1）吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。

（2）呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。

4、练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。

如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时，可暂停。