膝关节病怎么办

膝关节病是人的常见病之一，尤其好发于中老年人，且随着年龄增大呈多发的趋势。膝关节病患者运动功能甚至寸步难行，这不仅使患者烦恼和痛苦，是临床医生的难题。

根据膝关节的解剖特点，膝关节是人体关节最复杂的关节，它负重大且运动量最大，是位居下肢的中枢。膝关节上面的股骨(大腿骨)和其下的胫骨(小腿骨中校粗的一个)是人体中最长的两个长骨，由于长的杠杆臂作用，使膝关节受力较大，劳损和创伤的机会也居所有关节之首位。膝关节上的髌骨，也是人体最大的种子骨，它的关节软骨的厚度是其它软骨的2―3倍，而它所受的压力及剪力又均大，所以髌骨的软化发生率也高达异乎寻常的程度，随着人年龄的增大而老化，几乎不可避免，再加之膝关节的节构复杂，又使膝关节病不仅发病率高且种类繁多、诊断困难，治疗起来也更加棘手，须根据不同部位、不同种类的病症因病、因人而异，采取神经阻滞、穴位注射、软组织封闭、膝关节按摩、关节腔注射等方法进行正确的治疗，才能收到满意疗效，若治疗不当不仅不能起到治疗作用，可能还会贻误病情，所以，一旦患病，应及时到正规医院就诊。另外为防止膝关节病的发生，应采取正确的预防措施。

一般来讲，半蹲位的扭转运动对髌骨的的磨损较大;另外，股四头肌韧带松驰及肥胖者也可以使膝部不稳定或负担较重而成为膝关节病的诱因;或者由于体位固定于久坐屈膝位，都可引起膝关节病。

在膝关节病的预防上可做一些增强股四头肌力量的练习，具体做法是直腿抬高以增强股四头肌的力量，揉拿膝关节周围部位肌肉如腓肠肌等，也对膝关节有好处。还可做一些必要的不负重或少负重的膝关节运动，如骑自行车、坐位或卧位活动腿部、游泳等，减重也是重要措施之一，因为身体越重，活动时膝关节负重，症状也越重，临床观察证实，胖人膝痛比瘐者多见，且治疗难度也大，许多病人反映，体重减轻2-3公斤后，膝痛也减轻了。另外，避免穿高跟鞋也是一个要注意的地方，至少应避免连续穿高跟鞋，因为穿高跟鞋可使身体后倾，膝关节也相应曲屈，增加了膝关节的压力而诱发疼痛。在坐位时也应避免屈膝过久，应经常活动一下膝关节，并且坐位时屈膝角度不宜超过滤90度，最好在0-60度之间，经常玩扑克、打麻将的人群应引起注意。在饮食方面多食虾皮、骨头汤等含钙量较多的食品，必要时还应适当补充钙剂。

总之，膝关节病是一种常见病、多发病，严重影响患者的生活质量，它是由多种因素引起的，也应从多个方面进行防治，尤其是中年以上人群更应重视该病的防治，以使自己的工作和生活不受疾病困扰。所以。一定要关心你的膝关节。