每天四杯咖啡可以减轻糖尿病风险，是真的吗？

据英国《每日邮报》11月27日报道，西班牙纳瓦拉大学和意大利卡塔尼亚大学研究团队发现，每天喝一到四杯咖啡对身体有好处。咖啡中富含多种抗氧化剂的多酚类物质，可以预防多种代谢综合征，如糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等。

这个消息对于很多有喝咖啡习惯的胖友和糖友来说无疑是天籁之音。不仅可以享受咖啡带来的快感，还可以治病减肥，一举两得，何乐而不为呢？

但是也有不少网友对此表示疑问，如果天天都喝星爸爸的话，一天四杯，一杯20，荷包遭受不住啊。还有网友说，这样下来还没来得及减肥，倒是会心率不齐，手脚发颤，猝死在工作岗位上。

那么，喝咖啡有助于预防糖尿病和减肥的说法到底对不对呢？哈佛公卫学院在4年间分析超过12万名卫生部门员工摄取咖啡与糖尿病的关联，结果发现，相较于咖啡摄取量不变的人来说，多喝1.5杯咖啡的人，未来4年罹患2型糖尿病（一般指成年后才发病的糖尿病）的风险下降11％，且受试者当中，每天喝3杯以上、咖啡摄取量最高的人，罹患2型糖尿病风险比一天喝1杯或少于1杯的人低37％。

也就是说，咖啡确实是会降低患糖尿病的风险，但是只在短时间内起效。这是因为咖啡中的抗氧化物可以降低炎症反应、改善血管功能，因此可以起到治病效果，但如果喝咖啡的量过少就会看不到这个效果，过多（超过五杯）就会因为摄入的咖啡因过多反而对身体不利。

因此，咖啡有助于减轻换糖尿病的风险和减肥这个结论是没错的，难就难在每天摄入的咖啡的量的把握上。要是想要成功减肥和治疗糖尿病还是要采取科学的方法哦。