女人记忆力差，可以从食疗方面着手改善这种状况。首先我建议大家可以多喝点牛奶，因为牛奶是一种丰富的营养品，含有大量的蛋白质和钙，这个蛋白质是大脑所必需的氨基酸。另外，还可以吃一点优质的蛋白，比如每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋可以给人体提供胆碱，这个胆碱对提高记忆力是有很大的好处的。
还有一种优质蛋白就是鱼，特别是深海鱼，可以给大脑提供优质的蛋白质和钙，并且这种蛋白质和钙能够保护脑血管，对大脑的活动具有促进作用，所以都有常识，说吃鱼的人可能比较聪明，吃鱼能让人变得聪明。还有干果，比如核桃、花生、杏仁等等，也对大脑有好处，因为这些干果里面含有卵磷脂和脑磷脂。这些卵磷脂和脑磷脂对中枢神经系统有很好的作用，能够延缓脑功能的衰退，也可以经常食用一些干果。除食疗以外，我们还是建议大家要科学的用脑，保持心情舒畅，防止过度疲劳，还有保持乐观积极的情绪、保证睡眠，这样都对大脑有好处，会提高记忆力。
