哺乳期是可以吃黑豆的。
黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，与黄豆同属大豆类。
黑豆是蛋白质含量最高的豆类。
中医理论认为黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。
乳母吃黑豆的优点如下：
1、提升乳汁蛋白质含量：黑豆蛋白质含量很高，100g黑豆含蛋白质36g，比肉类、鸡蛋和牛奶的蛋白质含量都高。
高蛋白摄入是乳母生产优质乳汁的前提。
2、提升乳汁钙元素含量：乳母如果缺钙容易造成自身骨质疏松和母乳喂养婴儿患佝偻病。
乳母应每日比正常成人多摄入200mg钙元素。
100g黑豆含钙2
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