健康自我养生法：乙型肝炎的养生

乙型肝炎病的一般常识：

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。发展中国家发病率高、据统计、全世界无症状乙肝病毒携带者（HBsAg携带者）超过2、8亿，我国约占9300万。多数无症状、其中1/3出现肝损害的临床表现。目前我国有乙肝患者3000万。乙肝的特点为起病较缓、以亚临床型及慢性型较常见。无黄疸型HBsAg持续阳性者易慢性化。本病主要通过血液、母婴和性接触进行传播。乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的根本措施。它的病理改变以肝脏病变最明显、弥散于整个肝脏。基本病变为肝细胞变性、坏死、炎性细胞侵润、肝细胞再生、纤维组织增生。临床表现的特点为多样化、潜伏期较长（约45～160日、平均60～90日）。

乙型肝炎病的养生指南：

乙型肝炎饮食保健治疗：

1、酸：从中医的角度来看、酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性、它可引药入肝、降低转氨酶。过去、还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外、酸性食物还可增加食欲。

2、甜：甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量、易吸收、有利肝炎的恢复、在急性期、食欲减低、进甜食是好的。

3、苦：中医认为苦性食物属寒、可清热解毒、对肝胆湿热型肝病患者进食苦性食物是有益的、但啤酒例外。

乙型肝炎饮食保健的注意事项：

1、饮食忌辛辣：因辛辣食品易引起消化道生湿化热、湿热夹杂、肝胆气机失调、消化功能减弱。

2、忌吸烟：烟中含有多种有毒物质、能损害肝功能、抑制肝细胞再生和修复、因此肝病患者必须戒烟。

3、忌饮酒：酒精的90％要在肝脏内代谢、酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏、所以直接损害肝细胞、使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人、即使少量饮酒、也会使病情反复或发生变化。

4、忌食加工食品少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂、对肝脏或多或少都有毒性。

5、忌滥用激素和抗生素 “是药三分毒”、任何药物对肝肾都有损害、肝病患者一定要在医生的正确指导下、合理用药。

6、忌乱用补品膳食平衡是保持身体健康的基本条件、如滋补不当、脏腑功能失调、打破平衡、会影响健康。

7、忌过多食用蛋白饮食对于病情严重的肝炎病人来说、由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等、使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物、会引起消化不良和腹胀等病症。

8、忌高铜饮食肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡、而铜易于在肝脏内积聚。研究表明、肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍、患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出、肝脏内存铜过多、可导致肝细胞坏死、同时、体内铜过多、可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

9、忌生活不规律 “三分治七分养”、因此充足的睡眠、合理营养、规律生活、每天坚持早操、劳逸结合很重要。

10、忌情志不畅肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等、因为肝病患者久治不愈、常便人焦虑、胡思乱想、易发火而郁怒伤肝、肝气郁结不舒易成积癖。

11、忌劳累肝为人体重要代谢器官、肝炎病人功能异常、营养失调、故疲乏无力、需多休息、因此多休息是治疗关键。

12、忌乱投医 不要轻信江湖游医、以免延误了正确的治疗、使病情加重甚至恶化。