糖尿病友如何对待运动

小五架马车中运动治疗作为糖尿病的治疗手段已得到糖尿病学者们的一致认可，但是运动治疗并非适用于所有的糖尿病友，对于使用胰岛素来控制血糖的病友必须认识到一点，运动对于他们来说并非能如您的想象那么好！

事实上，对于使用胰岛素来控制血糖者，运动的任务主要是用于完成正常的社交活动和正常的日常活动，而并非用于对血糖的控制。因为长时间的运动可能带来的体内代谢紊乱会使血糖进一步升高！

当然并非使用了胰岛素就不能运动了，规律的中等强度运动仍然是有益的，如对心血管功能的改善有益，且对于体重超重或肥胖者，运动能改善胰岛素抵抗，则对血糖的控制就有益了。但需要您付出更多的努力，才能使血糖控制的更好。

如何防止在运动中发生低血糖呢？前提是对自己正在使用的胰岛素有个较全面的认识，其中关键是胰岛素高活性作用所在的时间，避开该时间段进行运动是最重要的。具体有以下3种方法可以试行：

一、对有计划的运动，可提前减少胰岛素的使用量；

二、对于已经注射了胰岛素者应该适量增加碳水化合物的摄入；

三、既减少胰岛素用量同时亦适量增加碳水化合物的摄入。当然具体的操作应根据运动的种类、运动持续的时间、运动的强度以及运动时的时间而做出具体的规划。