做噩梦是怎么回事

想弄清做噩梦是怎么回事，首先要知道做梦的机理。人做梦是因为晚上在进入快动眼睡眠期，由于脑部在不停的活动，所以思考内容就形成了梦境。人的睡眠周期分为潜伏期、入睡期。入睡期又分为快动眼睡眠期和慢动眼睡眠皮，然后经历觉醒期。一般人一晚上要经历3-4个睡眠周期，也就是说人至少要做3-4个梦。所以人每天晚上都在做梦，做梦是一个很正常的现象。在做梦的过程中，身体是极度放松的，而且能够有助于白天增加自己的情感反应。如果做梦的内容很可怕，就形成了噩梦。梦的内容往往跟白天所处的环境和经历的事件相关，所以如果经常做噩梦，可能是白天经历了可怕的事情，或者是压力过大，思虑过多。如果是这样，可以尝试在白天没有睡着的时候，尽量做一些放松的事情，或者进行减压的运动或者治疗，看看是否对做梦有所改善。