孩子怎样预防近视

在视力减退之前，近视的发生是有预兆、有信号的。平日，孩子主诉看书时间一长，字迹会重叠串行，或看书写字一段时间后看黑板或远处时看不清。有的孩子看电视的时候不自觉的向前坐或身体往前倾，还有的孩子常出现皱眉的习惯，这些都是孩子眼睛近视的前奏或已经近视。当家长发生孩子看东西有以上症状是应带孩子到医院进行验光检查。

孩子若为近视，应首先区分是真性近视或假性近视。判断假性近视最直接可靠的方法是比较使用调节麻痹药前后屈光状态。如用前为近视，用药后近视消失，成为正视或远视，则为假性近视。系由于视远时调节不能充分松弛所致。如用药后近视屈光度不变，则为真性近视，假性近视只要放松调节，降低调节张力，近视即可消失或降低，但真性近视是需要戴镜矫正的。

首先不应该偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉类等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排饮食结构，多吃硬质食物。其次，还应保证充足的睡眠。

注意用眼卫生 需从下面方面入手：

1、注意台灯的摆放，要使光线由写字手的反方向照射过来。

2、由于明暗对比过大会使照明眼睛疲劳，从而造成近视，使用台灯时需要开启室内之照明。

3、反射眩光有害于视力，因此要选择纸张不反光、字体大小适宜、印刷清晰的读物。

4、坐姿要正确，眼睛与书本保持30-40cm距离。

5、用眼40-50分钟后要适度休息。