缓解水土不服引起的便秘，应注意以下几方面：
1、注意饮食的调理，早上起来喝一杯温开水或蜂蜜水，有利于缓解便秘的症状。平时要多吃含纤维多的食物，多吃润肠通便的食物，如苹果、香蕉、酸奶、蜂蜜、韭菜、白菜等，能够刺激胃肠蠕动，具有润肠通便的作用。
2、养成良好的生活习惯，坚持饭后适量运动，如走步、打太极拳等，以加快机体的新陈代谢，每天要养成排便的习惯。便秘比较严重的病人可口服芦荟胶囊、五子润肠丸，因为药物对胃肠道有刺激，不建议长期大量使用。
3、保持心情舒畅，适当休息，避免过度劳累，不要长期熬夜。
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