适合感冒的人吃的菜谱，先是补充比较多的水分；其次要比较容易消化。所以首先能够进行选择的就是稀饭，稀饭可以用大米做，也可以用小米做。另外适当还能够放入一些蔬菜叶，这样吸收起来比较容易，并且营养物质的补充也稍微全面。但尽量的不要在里面放过多的肉类，也不要做得过于油腻。其次是有面做的烂面条或者疙瘩汤，也同样适合感冒的人食用。但这只针对感冒时候食欲有明显下降的人，如果感冒的时候食欲特别得好，也可以适当的吃肉类的食品，只要不导致明显的恶心、消化不良以及食欲下降就可以。
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