失眠是种病，超过4周一定要治
“临床发现，失眠患者只有少数人求助于心理、神经等专科医师，绝大多数从未服用药物或采用其他方法改善睡眠。”长期频繁失眠是一种病，需要求助于医生。
失眠症”患者呈现“一高三低一大”的特点，即患病率高，就诊率低、确诊率低、治疗有效率低、健康危害大。一些人并不知自己是“失眠症”患者，更多的是因为头疼、头晕前来医院检查。可是通过仪器检测其睡眠状况，发现他们的睡眠质量很差。研究发现，未经治疗的失眠病人，43％思维及判断力混淆，59％记忆力普遍下降，83％容易沮丧和恼怒，42％情绪失控，47％有抑郁现象。
睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。
如何克服睡眠障碍：
1、不要强迫自己。躺在床上睡不着，不要强迫自己入眠，可以起来看看书，有困意再躺下睡觉。
2、注意睡眠卫生。卧室要尽量安静、避光、温度适宜。可睡前泡脚，喝杯热牛奶，保持心情平静。“失眠症患者长期服用安定等镇静类药物，会出现不良反应，甚至形成药物依赖。”姬长锁建议，可考虑通过针灸等传统医疗方法抑制大脑兴奋神经，促进快速入眠。
3、养成生活习惯。“睡眠前不要喝咖啡、烈酒，不宜剧烈运动、情绪激动或看刺激神经的电影。有些人睡前爱上网或看微信，无论是内容还是光线的刺激，都会影响睡眠。”刘新通说。
失眠病程小于4周的一般不需要治疗，大于4周小于6月的，可能会导致大脑功能紊乱，必须及时治疗。
