产后缺乳的饮食调理

产后缺乳是指产妇在哺乳期内乳汁甚少或全无。我国提倡母乳喂养，其中好处众多，但纯母乳喂养的普及率不高，其中一个主要原因是乳汁量不足。

下面我们就从食疗方面进行介绍：

1、落花生粥

花生45克（不去红衣），粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克，或加百合15克。将花生洗净捣碎，加粳米、山药同煮，熟时放入冰糖稍煮即可。有健脾开胃、润肺止咳、养血通乳之功。

2、胎盘蒸鳖肉

胎盘1个，鳖肉120克，生油12克，盐适量。将胎盘洗净，切成长宽各50px的块，鳖肉切成各62.5px的块。生油烧至八成熟，倒入胎盘、鳖肉速炒30秒，加水两碗烧片刻，一起入钵内，上蒸笼30分钟即可服用。有补气养血、益精催乳之功。

3、黄芪通草鸡

炙黄芪50克，通草10克，母鸡1只。将净膛鸡切块，再将黄芪、通草洗净放入，撒上细盐，淋入黄酒1匙，旺火隔水蒸3~4小时，空腹吃。有补气养血，健脾和胃，通乳利尿之功。产后体虚乳汁不足者，食之甚佳。

4、花生鲢鱼头汤

花生50克，鲢鱼头1个，生姜2片，45度米酒100ml。花生仁、生姜洗净；鲢鱼头洗净，去腮，斩成小块。油锅烧红，下姜煎至微黄，再下鱼头炒，入米酒、花生仁，再加清水两碗，煮至一碗。趁热喝汤吃花生，一次食完。适用于气血虚弱之产后缺乳。

5、王不留行炖猪蹄

王不留行10克，猪蹄4只。先将王不留行和洗净的猪蹄放入水中浸泡1小时，然后用武火煮，开锅后用文火焖1小时左右，将汤取出备用。有补血疏通经络之效。

6、逍遥猪蹄汤

北柴胡6克，当归12克，白芍15克，川芎6克，青皮10克，穿山甲10克，猪蹄2只，将前6种中药用干净纱布包裹，与两只猪蹄同放砂锅内煮，煮猪蹄烂熟，饮汤吃肉，每日1剂，连服3~4日。适用于肝郁气滞型缺乳。

附：敷贴疗法

1、金银花根30克，通草20克，当归6克，芙蓉花叶60克。上药捣烂，敷贴于乳房胀痛部位，1日2次，3天为1个疗程。适用于肝气郁滞证。

2、蒲公英或鱼腥草120克，捣烂敷贴于乳头，1日2次，3天为1个疗程。适用于气血运行不畅所致缺乳。

3、乳房有块者，局部用橘皮煎水外敷；乳房胀痛者可用热水、葱汤洗涤乳房。