益生菌到底要不要给宝宝用？

人们常说：女人当妈妈后，既有了盔甲，也有了软肋。我感觉这话真的说到心坎儿里了。当第一眼看到怀里这个娇弱的小人儿时，我们“为母则刚”，心里暗暗发誓这辈子要替宝宝遮风挡雨、给宝宝最好的。

可是在接下来漫长的养育路上，一旦宝宝有个小病小恙，我们却又心急如焚，像个手足无措的孩子。比如前段时间，就有好多年轻妈妈一个劲儿的问：

“宝宝最近不分昼夜地哭闹，急死了！吃饱了换了尿片还是哭闹，小手到处乱抓，喜欢竖着抱……”

“宝宝最近总是惊醒，是什么原因？”

“宝宝最近一到下午就哭闹，哄不好，好像肚肚痛，帮他揉揉、热水袋敷都不管用……”

虽然隔着屏幕，但是年轻妈妈们焦急、无助的心情，我真的感同身受。其实，6个月以下的宝宝出现这种不适表现，很多都是肠绞痛所致，可以通过飞机抱、让宝宝听听白噪音，也可以尝试服用一段时间的益生菌（比如：罗伊氏乳杆菌DSM17938滴液），可能会有一定的缓解作用。当然，最根本的办法，就是等待！

所以，妈妈们如果发现宝宝哭闹不止，可以参考下面三个标准，辅助判断是不是婴幼儿肠绞痛：

（1）阵发性易激怒，烦躁或者哭闹，开始或停止没有明显诱因；

（2）每天发作至少持续3小时，每周至少3天且至少发作1周；

（3）无生长迟缓。

很多妈妈就认为，肠绞痛是消化系统疾病，是不是吃点益生菌就能好呢？益生菌真的能缓解宝宝肠道不适吗？宝宝用了会有副作用吗？市面上那么多牌子，怎么选择……

今天，就帮妈妈们科普一下“益生菌”，希望能在带娃路上助大家一臂之力，穿上知识的“盔甲”，保护好咱怀里这个可爱的“小软肋”。

益生菌是什么？

世界卫生组织（WHO）在2013年将益生菌定义为：“当给予足够数量，活的微生物时，对宿主健康产生有益作用。”也就是说，“益生菌”可定义为对人体有益而无害的活菌。

通俗点讲就是，微生物也分“坏人”和“好人”：有害菌是罪犯，它会侵入身体破坏健康，而益生菌则是警察，他会用自己强大的战斗力，来维护宝宝肠道微环境的治安状况，维持肠道菌群平衡。

宝宝到底要不要补充益生菌？

宝宝出生后的3-14个月，是肠道菌群的发育阶段，各种菌群逐渐在宝宝体内定植，这个期间如果伴随母乳喂养的陪伴和保护，宝宝体内的菌群环境增长会较为平稳；在15-30个月，随着摄入的食物种类的增加，肠道菌群进入“过渡阶段”；30个月以后，饮食变得稳定，肠道菌群也进入“稳定阶段”，和成年人的肠道微生物组成已十分相似。

所以说，在0-3岁阶段，是每个宝宝肠道菌群发育的“黄金时期”，这个时期的肠道菌群发育的健康及丰富程度，将直接影响宝宝一生的身体素质。

但是，现在的宝宝由于奶粉喂养过早、剖腹产比例增加、抗生素滥用和过多的使用消毒剂清洁剂，使得宝宝体内的肠道菌群的丰富度、有益菌的数量，都大大减少！尤其在0-3岁这个成长阶段，很容易出现一些比较苦恼的过渡状态，比如肠绞痛、肠胀气、肠胃功能紊乱（腹泻）、湿疹等等。

这里需要特别提醒一下妈妈们，宝宝出现这些情况并不是一定需要吃药，因为过小宝宝直接药物治疗也有很多副作用和依赖性，比如很多妈妈看到宝宝很多天不拉便便就着急给宝宝用开塞露。

那么这时候，尝试补充益生菌，尤其是健康、自然、来源于母乳的益生菌制剂（比如：罗伊氏乳杆菌DSM17938滴液），来帮助宝宝的肠道丰富菌群环境和数量，就变得至关重要。

记住，只有这7种！

国家对于益生菌的使用，有很严格的审批流程和规范。一方面，益生菌产品需要明确列明菌株号才算正规，而对于0-3岁宝宝来说，目前的研究只有有限的几种菌株适合小宝宝服用；另一方面，有些国际上卖的较好的婴幼儿益生菌，由于缺少亚洲宝宝的研究案例，也并不适用于中国宝宝。

所以，国家卫生健康委员会规定，婴幼儿食品中可以使用的益生菌菌种只有以下 7 种。宝爸宝妈们一定要记住。

这 7 种菌种不仅中文的名字要一样，英文的菌株号也要一致！切记切记！

所以，在选择益生菌制剂的时候，一定要认准这些“领了证”的菌株们。

这其中，“罗伊氏乳杆菌DSM17938”，是全世界范围内广为熟知的菌株，它最早是从母乳中分离出来并且本来就在人体中生长，算得上真正意义的“益生菌”了。

益生菌制剂这么选，才靠谱！

之前跟好多年轻妈妈聊天，大家都反映说，虽然知道益生菌对宝宝好，但市面上的品牌也太多了，价格也不一，真的弄不清哪种才适合自己的宝宝。而且进店咨询的时候，导购人员恨不得把益生菌吹成包治百病的神药，更让妈妈们一头雾水。

那么，怎么选才能给宝宝买到真正安全又靠谱的益生菌制剂呢？

第一、 看菌株

上面咱们刚说过，国家明确允许婴幼儿食品中添加的益生菌，只有7种。而且同一菌种的不同菌株，作用可能完全不同。比如同是罗伊氏乳杆菌，目前研究中能够有效缓解婴幼儿肠绞痛的，只是罗伊氏乳杆菌DSM17938，而罗伊氏乳杆菌的其他菌株，尚未有定论。

罗伊氏乳杆菌DSM17938是瑞典拜奥/BioGaia的专利菌株，任何其他品牌宣传都是侵权行为。

参照这个标准来看，市面上很多益生菌制剂是不合格的。

未明确注明菌株号，不太靠谱。

虽有菌株号，但含有国家不允许用于婴幼儿食品的菌株，不太靠谱。

注明菌株号，且是国家允许用于婴幼儿食品菌株，这样的才靠谱！

第二、看成分

主要是看里面是否有不适合宝宝食用的成分，比如有的宝宝对牛奶过敏，如果配料含有“牛奶”“脱脂奶粉”等字样，就不合适。

除此之外，甘露糖醇、菊粉、糖等，也是不合适婴幼儿食用的。

第三、看形态

咀嚼片、胶囊制剂，对于小宝宝来说吞咽困难，所以3岁之前不是很推荐；而液态益生菌虽然服用挺方便，但活性、稳定性得不到保障，也不是很推荐。尽量选择干粉制剂的益生菌产品，会更有保障。

不过，干粉制剂的益生菌还是很“矫情”的，最好用37℃的温水冲调并且尽快饮用，否则益生菌就会慢慢“挂掉”，也就没有任何效果了。对此，很多妈妈感觉实际操作起来挺不方便。

因此，有些资深的品牌就研发出了“油封”的专利技术，把益生菌以冻干粉的形式存放于葵花籽油中，这样既保证了益生菌活性，而且使用起来更加方便。用前摇匀，直接滴在勺子、奶粉或者食品中给宝宝服用就可以了。

很多爱钻研母婴知识的妈妈可能发现，网上有些文章不推荐液体益生菌，因为保存条件苛刻。

这样的消息可信吗？

其实，所谓的“液体益生菌”，是指酸奶、益生菌饮料之类的活性液体饮料。像拜奥益生菌采用“油封”专利技术的产品，虽为滴剂形态，其实并不是液体益生菌，而是和粉剂益生菌一样的冻干粉形态，只不过通过专利油封技术保存在油中，所以活性很稳定，而且同样对保存环境有要求。

益生菌适合长期服用吗？

最后，再解答一个年轻妈妈们最关心的问题：益生菌能不能长期给宝宝使用？

其实，当宝宝出现急性腹泻、肠绞痛、胀气等情况时，可以按照医生嘱咐，服用罗伊氏乳杆菌DSM17938滴液，并且至少吃够该益生菌的定植周期（比如拜奥益生菌的定植周期为28天，建议至少连续吃完一瓶），帮助调节肠道菌群。

如果没有什么肠胃或者其他小毛病，可以不必长期给宝宝服用，毕竟均衡的饮食调理、健康的生活习惯，才是最好的养育方式！

以上就是咱们今天关于“益生菌”的科普，总结一下就是：

1、适当补充益生菌有必要（尤其对于0-3岁宝宝）

2、选择益生菌三步走（看菌株、看成分、看形态）；

3、治疗急性感染性腹泻、预防抗生素引起的腹泻、肠绞痛、胀气，可以用；

4、遵医嘱，不建议长期服用。