算月经周期怎么算

月经周期计算方法，一般从月经出血的第一天开始算，到下次月经周期的第一天，2个月经周期中间时间叫做一个月经周期。

每个人月经周期均有自己的规律性，大部分月经周期是28-30天。月经周期提前一周和错后一周均属于正常，即周期在21-35天均属于正常范围，提前一周和错后一周无需进行治疗。每个人月经周期不同，有的人月经初潮时周期可能是3个月或半年，虽然周期长，但周期较规律，经期也正常，临床上无需进行特的干预，因这样月经周期也可正常妊娠、分娩。如月经周期出现经期延长7天以上、不规律或经血量特别多，需到医院进行妇科检查，进行相应处理。

女性经期需避免生冷、寒凉食物，尤其不要吃冰激凌等，也要避免吃辛辣、刺激性食物，以免导致上火或诱发炎症。经期注意多休息，保证充足睡眠和营养，不要从事剧烈体育运动或重体力劳动，绝对禁止性生活，否则有可能会导致妇科炎症。