髋关节置换术出院后康复锻炼指南

如伤口愈合良好，未发生严重手术并发症，一般于术后10-14天拆线，病人身体状况以大部分恢复，可以出院。此时你的关节功能并未达到理想程度，故出院后康复练习仍应继续进行。髋关节肌肉丰富，比起膝关节置换术后恢复相对快很多。你出院后的练习，主要以站立位的练习和行走练习为主，待软组织完全愈合后，你的髋关节一般已经可以自如的活动了。

（1） 由助行器改为双拐进行行走：先前移双拐一足距离，患侧腿落地，前移重心直到重心越过双拐连线，健侧足向前移越过双拐连线20-30厘米，如此交替进行。

（2） 继续住院期间的站位练习

（3） 上下楼梯练习：大多数情况，术后五周你已经可以上下楼梯，因为三周的时间髋关节周围软组织已经可以基本上痊愈。

上楼梯时先将健侧腿迈向台阶，再将术侧腿迈上台阶，下楼梯时先将双拐移到下一台阶，再将术侧腿迈下台阶，最后将健侧腿迈下台阶。

当你可以利用双拐上下楼后，就可以改为使用单侧拐杖来进行活动，逐渐适应至你完全可以丢弃拐杖为止。

注意事项：

通过本阶段的锻炼，此时你的髋关节应该已经恢复到正常水平，但是为了是你的人工关节更好的使用，在你以后的日常生活中，还需要有些细节尽量注意。

（1） 术后你家中需要的准备

◆ 为你的座椅、坐便器和楼梯安装上可靠的扶手；

◆ 为你的座椅准备一个舒适的垫子，并有安全的靠背和扶手，准备一个脚凳，方便你的患肢休息；

◆ 把马桶升高；

◆ 洗澡间准备可靠的扶手和椅子；

◆ 清除你在家中活动区域内所有可能引起你摔跤的物品，比如：可以移动的地毯和电话线等。

（2） 尽量避免进行深蹲屈髋超过90度，在下蹲时挺直胸部和腰部，不可过度前屈躯干。

（3） 在穿鞋袜时，为避免影响手术效果，应该卧床，足置于床上屈体屈髋穿鞋袜，应该避免双下肢交叉，如跷二郎腿。

（4） 我们建议在手术后6周内不要开汽车，因为有调查表明，在手术后初期肌肉反应能力减弱，对驾驶的安全性有影响。

（5）在通过机场安全检查时，你身体内的假体会使您在通过机场安检时发出警报，你可以向机场安检人员说明情况，也可以要求手术医生为你出具相关证明。