宫寒怎么调理吃什么

宫寒的调理首先是注意防寒保暖，避免寒邪入侵是第一位的。其次才是饮食。在所有的外治方式中，艾灸疗法特别适合于女性虚寒性疾病，尤其是宫寒。艾灸选取的穴位，任脉上的神阙、气海、关元，督脉上的命门、以及膀胱经上的肾俞穴等，前后相配，使肾之元阳徐徐升起，寒邪逐渐退去。宫寒的女性一般需要艾灸的疗程比较长，从上一次月经结束时开始，每日坚持，直到下一次月经来并且通畅后停止。每日艾灸的时间不宜过长，一般20分钟为宜，选取2到3个穴位。当艾灸后宫寒逐渐减轻时，经血颜色、周期，痛经症状都会逐渐改善。内外调理、平时与经期同等保养是治疗宫寒的关键，平日里饮食应注意避免寒凉生冷食物，尽量保证热饮、热食。来月经前，喝姜糖水，是最简便、也是应用最广泛治疗宫寒的方法。

当然具体到每个人，宫寒的轻重程度不同，如果宫寒已到月经量稀少，甚至面临闭经的程度，就不是调理饮食、做做艾灸这么简单。必须及时门诊就诊，根据症状对症调理，以免影响怀孕。