失眠的治疗包括两大类：一、药物疗法；二、非药物疗法。药物疗法就是用药物来改善睡眠，分为中成药和西药，中成药成分包括百合、刺五加、五味子、茯苓、地黄、麦冬等，西药成分包括艾司唑仑片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、地西泮片等。非药物治疗又包括运动疗法、食物疗法、其他疗法，运动疗法指平时多参加户外活动，多做有氧运动如游泳、打羽毛球、慢跑改善心肺功能，食物疗法包括睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶、平时可以吃好消化的有安神作用食物，如香蕉、红枣等。其他疗法包括睡前泡热水脚、放松心情、改善情绪、平时多和朋友沟通交流。
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