最常见的食物含钙丰富的有芝麻（芝麻酱），奶制品（酸奶、纯奶、奶酪），豆制品（豆浆、豆腐），海产品（虾皮，紫菜）等，对于青少年、绝经期女性及老年人可以适当增加上述食物使用，保证钙的补充，对其流失有缓解作用。
缺钙严重者出现抽搐、乏力、骨质疏松者就需要及时的药物治疗，最常用的碳酸钙。
除此以外要保证活性维生素D的水平，以保证钙的吸收，最简单的方法是晒太阳，适当负重，多吃一点胡萝卜。
避免补充太过，增加形成结石风险。
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