老是失眠多梦属于临床疾病，称为睡眠障碍。如果是短期的失眠，一般会让人第二天感到精神疲惫、没有精力、生活节律紊乱。如果是长期失眠多梦，则会引起一系列的身体和心理上的疾病，比如焦虑症、抑郁症以及心脑血管疾病等，所以一定要高度重视。老是失眠多梦，可以从生活习惯上进行调理，建议换舒适的枕头。可以用决明子或者菊花填在枕心里面，具有安神的作用，对于提高睡眠质量有帮助。再就是注意中午之后最好是不要再喝茶、喝咖啡等刺激性的饮料，睡觉之前不要剧烈的运动，晚上可以喝点小米粥或者银耳百合莲子粥，都有助于提高晚上的睡眠质量。如果生活方式已经比较健康，还是经常失眠多梦，建议去神经内科就诊，在医生的指导下服用安神类的药物进行治疗。
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