很多人在减肥过程中由于进食量减少，常常会导致便秘发生，建议服用益生菌和通气、排便的药物来缓解便秘。平时需要在饮食和运动方面进行调理，饮食方面建议多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，也可以做成蔬菜汁、水果汁，目的是增加纤维素的摄入使大便体积增加，从而促进大便排出来缓解便秘。配合适当的运动来增加胃肠道的蠕动功能，可以进行上下推腹或者按摩腹部的办法，平时要养成良好的排便习惯，这些对于便秘缓解都是有调节作用的。
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