红薯紫薯哪个更减肥

红薯、紫薯哪个都不能够减肥，但是在减肥期间可以适当的食用。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的手段是减少热量的摄入，增加能量消耗。无论是红薯，还是紫薯，都属于根茎类的全谷类食物，在减肥期间可以适当食用，可以增加饱腹感、减轻饥饿感，因为它们含有丰富的膳食纤维。

膳食纤维也可以延缓糖的吸收，同时延缓胆固醇的吸收。在减重期间可以适当的吃红薯或者紫薯，但是红薯、紫薯并不能够减少热量，也不能增加能量的消耗，不可以吃红薯减肥，只能在减肥期间作为主食的一部分。要想减去体重，合理均衡的营养、科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。同时千万不要忘记规律的作息，定点、定餐吃饭，不要吃零食，充足的睡眠也十分必要。红薯、紫薯不能直接带来减肥，但是减肥期间可以适当食用。