中药减肥靠谱吗

中药仅仅是作为减肥的各种方案里面一个辅助的方案，应该科学的进行减肥。首先应该评估肥胖的程度，到底是轻度、中度还是重度肥胖，再有肥胖的同时是否带来代谢异常的并发症或者是合并症，这是需要相应的各种检查，包括血脂、血糖，还有刚才说的肥胖的程度是要结合体重指数、腰围等等，来评估到底是什么样的肥胖。如果是重度肥胖，比如体重指数超过了40以上，可能各种各样的，包括饮食、运动是重要，但是起不了决定作用，可能需要做代谢的手术。如果体重指数在35-40之间，或者是更轻微的超重，可能就需要医学营养，需要设定个体化的减肥方案，比如说希望能最开始的时候尽快的减下体重，叫高蛋白的饮食模式。

如果体重在三个月当中，比如说瘦了将近20-40斤，可能就需要过渡到较轻断食的模式。如果稳定住了以后达到疗效、保证疗效，就需要第三个阶段，叫做好吃不胖的限能量平衡膳食，这种饮食结构非常重要，同时需要安排坚持合理的锻炼，还有需要自我管理、行为管理，比如说要记好自己每日进食的情况、运动的情况，中药包括西药是作为一种减重的辅助手段，但是不是主要的手段。西药可能更了解，效果更直接，但是中药目前没有确定的或者说有明确的循证证据，可以作为辅助的手段之一，在中医科医生的指导下，主要还是医学营养、内分泌，甚至外科一起努力。