颈椎不舒服怎么缓解

颈椎不舒服就是指颈椎部位容易出现酸痛以及活动不利的情况，通常是由于长期低头伏案以及枕头不合适、颈椎受凉所导致的，采取以下措施进行缓解。1、进行颈椎部位的严格保暖，不能出现受凉，特别是在夜间睡眠的时候，否则会导致局部炎症病灶进一步加剧，症状逐步加重。2、多用暖水袋进行热敷，增加血液循环，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，能够有效促进炎症代谢，减轻症状。3、在坐位的时候避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，保持整个颈椎部位的肌肉和周围软组织处于放松状态，避免出现劳损。4、在卧床的时候枕头一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，保持颈椎正常生理曲度，也能有效避免颈椎部位的劳损，能够有效控制症状。5、可以口服盐酸乙哌立松片，能有效缓解局部肌肉紧张，促进局部炎症的代谢，缓解酸痛的感觉。如果疼痛感比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，如扶他林肠溶胶囊、尼美舒利，都能有效减轻局部的炎性水肿，减轻疼痛感。