正常的人体颈椎，有轻度前凸的弯曲弧度，在蹦跳的过程中起到缓冲的作用，出现了颈椎弧度变直，说明颈椎出现退行性变，也是颈椎病的早期表现。出现颈椎变直，说明平时不良姿势较多，如需改善，则尽量减少生活中不良的姿势，比如长期伏案工作，低头玩手机。通过康复锻炼的方式纠正颈椎弧度，比如多做仰头的动作，主要锻炼颈后部锻炼肌肉，可以经常做“米”字操，练习耸肩等动作，夜间睡觉时可以垫一个拳头高度的硬枕头，垫在颈椎的位置可以改善颈椎弧度，以上的锻炼，需要坚持一段时间才有效果。
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