缺乏运动与吸烟相比更易导致心血管疾病

澳大利亚的一组研究表明：30岁以上的妇女中，缺乏运动锻炼引起心血管疾病的发生率比肥胖、高血压、吸烟引起的都要高。这项研究近期由澳大利亚学者WendyJ.Brown博士发表在BJSM上。WendyJ.Brown博士指出，增强和保持体育锻炼的措施对改善公众的健康更有好处，对女性尤其如此。此前，有研究列出全球排名前10的致病因子，高血压位居榜首，接下来就是吸烟。

吸烟导致心血管疾病高发的首要因素，每天吸2～4支烟比从不吸烟者患心梗概率高50％，吸20～40支则患心梗概率增加8倍，“从不吸烟的人群比烟民平均多活十年，戒烟一年内心肌梗死发生率可下降30％左右。”

除了控制吸烟以外，专家还表示，不良生活习惯和缺乏运动也是导致心血管疾病高发的重要原因。现在不少年轻人都提倡“宅在家中”的概念，逛街购物看电影都可通过网购，甚至吃饭也可叫外卖，大大减少正常运动时间。

最好每天要有100分钟、每分钟100步频率步行，或可用30分钟快走或15分钟跑步来替代。