痛经的注意事项如下：
1、痛经的女性在来月经前后要注意保暖，保持外阴的清洁卫生，来月经前后不能同房，禁止盆浴。
2、来月经前后禁食生冷、辛辣、刺激的食物。
3、不能生气，要保持心情愉快。
4、来月经前后不能做剧烈的运动。
5、在饮食方面，要多吃具有营养的食物，比如可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
6、如果痛经比较严重，可以喝红糖水，促进经血及时排出，缓解痛经。
7、来月经期间不能按揉肚子，按揉肚子容易造成经血逆流，造成子宫内膜异位症。
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