体内有宿便常表现为长时间不排便，常会感到胃胀、胃难受、肚子胀气，像有气排不出来，体内有宿便还会表现在面部上、皮肤暗淡没有光泽、皮肤发黑、粗糙长斑、长痘等，这是人体过多吸收大便中的废物导致的。体内有宿便会引起口臭现象，大便长期积存在肠道内，其中的有害物质会被人体吸收，导致口气不清新、口臭，体内有宿便，还表现为失眠、烦躁、多梦的情况。宿便不利于人体健康，要积极调理，在饮食上要多吃含有粗纤维等，具有促进排便作用的食物，比如红薯、麦片、芹菜，水果选择多吃具有润肠通便作用的水果，如香蕉，应该常喝蜂蜜水。
