膝盖沙沙响的原因绝大部分是因为磨损，响的情况还可能在正常人也出现，如发育异常、盘状半月板等情况可以引起活动响声。但是沙沙响的情况多见于早期的关节炎、髌骨软化症，这时在膝盖屈伸活动或用力过度时可以出现响声，手扶在膝盖和髌骨上方可以感到明显的摩擦感和伴随响声出现。出现这种情况需要警惕关节炎的持续发展，需要暂时减少活动，避免爬楼、爬山等损伤膝盖的活动。如果体重过大还需注意减重，在适当不负重的情况下锻炼肌肉力量，如果响声或疼痛加重需要及时去医院检查。
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